我吃的炸鸡比你多还比你瘦!健身网红原来都这么减肥的!

摘要: 据可靠传言,油炸食物是减肥的克星!是每个女艺人的大忌!

12-09 20:28 首页 时尚芭莎

据可靠传言,油炸食物是减肥的克星!是每个女艺人的大忌!别说是吃了,恨不得连闻都不能闻,说都不能说!但是现在ins上就是流行吃炸鸡秀好身材,真是“吓到”本芭了↓


我炸鸡吃得比你多

但身材依旧比你好!


是的,减肥的姑娘们你没看错,当你忍住食欲饿得不行不行的时候,有人居然在吃炸鸡!



而且她们可不胖哦!锁骨线和大长腿一个不少。


关键是腰细得感觉根本“装”不下这一桶炸鸡!可是你别不信,不仅仅是她们吃了炸鸡不胖,下边这几位小仙女更“夸张”??


女明星为保持身材吃不饱?

她们火锅炸鸡哪个都不少!



记得本芭采访过宋轶,问她真的会吃那些高热量食物吗?最爱的高热量的食物又都是什么?她说:我爱吃甜品,还爱吃巧克力!薯片、炸鸡、火锅都不能少!


另一个被本芭“捉”过的何穗也是,我们都知道她是维密天使,那是不是平时吃得特别节制?谁知她说:我在吃什么上面是没有节制的人,因为我是各种餐都爱,比如炸鸡和汉堡!我能吃很多~


当然说起炸鸡,不得不提奚梦瑶同,她自曝最喜欢的食物是炸鸡和炸薯条!(说起炸鸡时,这位同学笑得哟~),那减肥的姑娘们一定很纳闷了,为什么吃炸鸡还能瘦呢?秘诀就3点!


做到以下3点

吃再多炸鸡也不怕啦!


NO.1:有氧运动起码要保持45分钟

不管是超模的训练课程还是一般的运动健身,有氧运动绝对是主力军,而跑步更是减肥减脂的一大必杀技,1小时以上的跑步+放松拉伸动作,身材怎么能不好?


NO.2:无氧运动练起来

无氧运动对局部减肥作用非常明显,例如针对臀部、腹部及背部的运动。可别小看无氧运动对局部减肥带来的效果,有氧运动辅以无氧运动,提高新陈代谢的功能,促进热量的消耗。


NO.3:跟着超模一起变身吧!

动作1:负重深蹲练翘臀

深蹲能锻炼臀部+大腿肌群,让臀部更紧翘,但要注意下蹲时身体不要前倾、膝盖不超过脚尖。


动作2:举哑铃告别拜拜肉

举哑铃可以锻炼到手臂肌群,运动时要加紧大臂,用小臂力量抬起哑铃。


动作3:举腿练出小细腰

双臂支撑身体,双腿加紧上抬,保持大腿抬平,锻炼手臂和腰腹的力量。


动作4:平板支撑瘦的快

如果想马上拥有马甲线,那么平板支撑是塑形最快的动作,运动时一定要注意收紧核心,千万不要“撅”屁股。


嗨~想跟奚梦瑶一样变超模身材的姑娘们,快来!



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