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摘要: 寒露养生

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寒  露


今年的寒露时间为

2017年10月8日 

星期日
农历八月十九


《月令七十二候集解》有曰

九月節 露氣寒冷 將凝結也

斗指寒甲为寒露 斯时露寒而冷

将欲凝结 故名寒露

二十四節氣的第十七個節氣

秋天的第五個節氣

季秋的開始

《禮記月令》有:

季秋之月 日在房 昏虛中 旦柳中



 寒露三候 


鸿雁来宾:寒露之日 “鸿雁来宾”

鸿雁白露节气已经开始南飞了

此时是最后一批

古人称后至者为"宾"


雀入大水为蛤:后五日“雀入大水为蛤”,鸟雀入大海化为蛤蜊,飞物化为潜物,古人对感知寒风严肃的一种说法。


菊有黄华:再五日,“菊有黄华”,华是花,草木皆因阳气开花,独有菊花因阴气而开花,其色正应晚秋土旺之时。


农历九月也称“菊月”,菊花日渐金黄,所以,周作人当年推崇的《一岁货声》记载此月的叫卖声为“栽九花来”,菊花称“九花”。



红梅傲雪,是春寒料峭中啼晓之早霓;金菊凌霜,乃秋残月冷里别暮之晚霞;花期至此便绝。这两种花因此香最清,而两花相较,金为衣兮菊为裳,菊更孤傲之因是,“有者非自己所有”。为何?其“圆花高悬向天极,纯黄不杂向土色”,仰首沐天露,又染正黄之纯色,故名"阳精",又名"阴成"。


“落花无言,人淡如菊”是司空图《二十四诗品》中论“典雅”的用词。喜欢陶渊明诗,就“采菊东篱下,悠然见南山。山气日夕佳,飞鸟相与还”。


 寒露习俗 

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斗蛐蛐儿


白露、秋分和寒露,是老北京人斗蛐蛐儿的高潮期。蛐蛐儿也叫促织,一般听见蛐蛐儿叫就意味着入秋了,天气渐凉,提醒人们该准备过冬的衣服了,故有“促织鸣,懒妇惊”之说。

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秋钓边


在我国南方,这个时节告别炎热,阳光和煦,正是出游的好时节,可赏花,流行吃螃蟹、钓鱼。寒露时节,气温下降迅速,深水处太阳已晒不透,鱼儿游向水温较高的浅水区,所以有“秋钓边”之说。

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登高


寒露时节,我国北方已呈现出深秋景象,南方也秋意渐浓。这个节气往往和我国传统节日重阳节相遇。自古以来,重阳节就有个重要习俗——邀约亲朋,登高望远。


 寒露养生 


寒露后,气温下降,昼夜温差变化增大,此时最容易引发感冒。要适时添加衣服,加强体育锻炼,增强体质。此外,此时天气寒冷,人们出去运动的机会相对较少,在居室中的时间比较长,所以在这时还要注意保持室内空气流通、新鲜,使身体长期处于一个良好的环境之中。



寒露时节,气候渐冷,日照时间相对减少,并且秋季特有的肃杀之气容易使人们伤感,即秋愁。因此,保持良好的心态,因势利导,宣泄积郁之情,培养乐观豁达之心。可结伴外出游玩,登高远眺,适当调节心情很重要。


秋季宜早睡早起,保证睡眠充足。注意调节生活节奏,防止过度疲劳和无节制的夜生活。深秋寒气袭人,既要防止受寒感冒,又要经常打开门窗,保持室内空气新鲜。条件许可情况下,居室及其周围可种植一些绿叶花卉让环境充满生机又可净化空气。



寒露时节,秋雾渐起,既易引起交通事故,又易引发呼吸道疾病。秋雾主要发生在夜间或早晨,起雾时,习惯晨练夜跑的朋友最好在室内锻炼,外出注意交通安全,最好戴口罩。


 寒露脚不露 


进入寒露后,就不能再“秋冻”了,夜晚温度将会降得更低,因此要特别注意保暖,不要赤膊,以防凉气侵入体内。


最重要的是注意脚部保暖,除了要穿保暖性能好的鞋袜外,还要养成睡前用热水泡脚的习惯。



足部是人体的精气集合点,是人体的第二心脏,它集中了人体的六十六个穴位和六条经脉。另外,现代解剖学也表明,脚部的血管还有神经都要比身体中其他穴位多得多,并且和许多的身体部位、组织器官等都有着特殊的联系。

 

但是,人体新陈代谢不断产生的湿浊废物却最易沉积于远离心脏且血液循环欠佳的足部。这就会使我们陷入气血不畅、血色暗淡、筋骨劳困、精神萎靡的亚健康状态,甚至直接导致各种疾病。



将佰灵穴位养生贴贴敷于足底,足底的相关反射区受到刺激,血液循环得到促进,给皮下组织的转运蛋白提供足够的动力,有效成分在转运蛋白作用下透皮吸收,伴随血液循环进入体内,有害物质也会在转运蛋白的作用下透皮排除;机体内有害自由基,也会和足贴内的离子相结合,以扩散的形式排除体外;两种形式的结合,人体的毒素能有效的排除体外,促进人体健康。


佰灵穴位养生贴是依据千年中医学理论,由南京同仁堂研发而成的,纯中药萃取技术,选用纯天然的中药成分,无副作用,缓解疲劳促进健康。



每晚睡前坚持贴敷双脚,可以帮助你的身体排除新陈代谢所产生的废物、毒素、各种有害的化学物质、多余的脂肪以及其他许多对身体有害的东西。


小佰提醒您:寒露节气一过,应注重足部保暖。秋冬季交替时节,合理安排秋季衣食住行尽量与气候变化相适应对于身体健康十分重要。


-THE END-

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